意拳

意拳是在形意拳的基礎上, 廣泛吸收各家拳法之精華而獨創的一門特殊拳學。它摒除了傳統套路, 以站樁、試力、步法、發力、試聲、推手和實作等七種鍛煉方法為訓練手段。現代人主要以養生樁和技擊樁這兩種樁功進行修煉。養生樁是外形不動的狀態下進行內(養氣)外(抻筋)同修, 養煉並行。習者均可收到弱而健、健而壯、壯而強的養生效果。

人體的一切運動都是基于肌肉的鬆緊轉換。技擊樁正是通過統一精神、統一氣力來調動人體全部的質量來參與運動, 運用動態平衡和靜態平衡的矛盾統一, 從而獲得全身的均衡整體勁力。整體力優于身體的局部力量是一種高超的格鬥藝術。用此習者可根據自身情況選擇鍛煉程度, 如體弱多病者可通過”養生樁”來調節神經機能, 調節呼吸, 增強血液循環和新陳代謝,
尤其對慢性的疾病有良好的療效。而體健年輕者可通過技擊樁來提升搏擊基礎內力, 同時健體強身。

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