武極堂在今年7月與Connections Community Services 跨越社區服務中心合作, 推出一個為期八周, 專門為長者鍛練身體的免費介紹活動,讓長者接觸到有系統的健體訓練活動,包括學習站樁、 太極及拍打等基本中國武術, 藉此令長者加強養生的概念, 以及鍛練更強的體魄及加強自身的免疫力。
Connections Community Services 跨越社區服務中心 和AM1320華僑之聲合作主辦的節目《年輕的心、率直的心、實話實說》, 在7月15日起 一連數周, 訪問高鋒師傅及參與活動的學生和義工。
在首集訪問中, 高師傅介紹了長者在什麼時間做運動會有最好的效果, 以及什麼是健腦, 健腦對養生的重要性, 包括如何利用有系統的訓練,訓練大腦及小腦的配合, 訓練思維、 情商、 身體協調、 平衡力等, 以達致身心合一的效果。
高師傅亦介紹了長者如何可以通過有系統訓練, 改變長者常會出現的上實下虛的情況, 令到長者經訓練後改造生理, 變成腳更加有力, 導引血液循環。高師傅 也說明了如何通過心、意、氣、力、形 共五個訓練要訣, 令身體達致一個更平衡健康的狀態。
