Connections Community Services 跨越社區服務中心 和AM1320華僑之聲合作主辦的節目《年輕的心、率直的心、實話實說》。第二集訪問中, 高鋒師傅介紹了老年人什麼時間練功可達致最好的效果。
高師傅也說明武術是傳統的中國文化, 內裏有很多學問。 例如太極是講究陰陽, 形意是講天地人三才。 很多傳承的中國武術, 都與此等學問有關, 與中醫學亦有關連。故學習武術, 亦可改善身體狀況。
高師傅介紹了長者一般隨着年紀愈長, 身體機能會慢慢下降, 包括可能出現骨質疏鬆, 肌肉亦會按年齡比例消失。 如果通過正確的鍛練, 可以令到骨密度增加, 肌肉增強可以防止長者跌倒, 甚至因為練肌肉可以消耗血糖,從而 對治療糖尿病或血壓高等病症, 都會有效果。
武術訓練有獨特的方法, 例如關節的位置, 可以按需要達致增壓或減壓的效果。
高師傅舉例有些人習武時強調放鬆, 但假如本身身體是彎曲, 愈是放鬆, 只會令彎曲的情況加劇, 效果適得其反。 故身體保持正直是十分重要, 如果能夠堅持長時間的有效訓練,可以改造生理,發揮良能。
高師傅又介紹中國武術與西方武術的分別, 是中國武術可以用意氣支配, 例如很多人說內功, 其實是指身體內部壓力, 用意念可以鼓動身體的氣血。
訪問內容將由七月十六日起，一連數星期播出,時間為周四早上十時半左右,各位可以留意收聽。
