易筋經

《易筋經》最早起源于道家《易學》養生功法。在宋代已廣泛流傳。明末時少林僧侶將《易筋經》演化爲武術內功功法，與《洗髓經》合稱《少林易筋洗髓經》。高鋒師傅所傳授的易筋洗髓經內功心法分爲兩部分：內功十二勢和拍打功。

[易筋經內功十二勢]

所謂“易”就是變化，“筋”就是經絡。人體骨節之外、肌肉之內、四肢百骼、無處非筋、無處非絡。筋絡的堅韌反映人體的健康狀況。修煉易筋經十二勢，能改變人體筋絡的緊韌，使血脈暢通，令筋絡歸於有序，氣血回歸本源，經絡暢通百病不生。

[易筋經拍打]

高鋒師傅根據人體筋絡的運行規律和穴位刺激原理，帶領學生用專業的竹制拍打棒拍打身體，外練筋骨、內練臟腑。通過拍打剎那間所產生的彈力，震盪內部肌肉、血管、經絡及穴位，將氣血即時傳回體內臟腑，促進血氣循環、疏通經絡。如經絡無法與臟腑傳氣，手腳會冰冷、麻、酸、頸部僵硬、腰酸、頭痛、肩胛脹痛。及時拍打便有立竿見影之功效。慢性病如：關節炎、尿酸過高、高血壓、糖尿病、便秘、血管硬化、腎功能衰竭、五十肩、脊椎前彎等，在特殊指導下習之以恆，便能獲得很大療效。

拍打功以傳統中醫經絡學說為理論基礎，融合了推拿、按摩、針炙、捏筋、導引、點穴、拔罐、刮痧等多種自然療法。這套功法簡單直接，功效神奇。習練者掌握後可有針對性、有層次地 進行自我修練。長期修練能易筋通脈、洗髓生精、脫胎換骨、以至金鋼不壞之身。