16 式
英語
包含每一式每一個動作的口令，並配有背景音樂
– 1 – 16 : 把16式分開為16部份，以便學員選式練習
– 17 : 把16式口令合為一起，以便學員全套練習，長度19分鐘
16 式
國語
高源師傅演練16式的教學視頻
– 視頻 1 : 前面觀看角度演練，配有每個動作口令
– 視頻 2 : 後面觀看角度演練，配有每個動作口令
– 視頻 3 : 高源師傅全套演練示範
16 式
英語 / 中文
詳細列出每一動作的名稱及高源師傅的照片以示範每一動作的正確姿勢
16 式
國語
包含每一式每一個動作的口令，並配有背景音樂
– 1 – 16 : 16式分開為16部份，以便學員選式練習
– 17 : 16式口令合為一起，以便學員全套練習，長度11分鐘
– 18 : 16式口令合為一起，以便學員全套練習，長度15分鐘
37 式
國語
包含每一式每一個動作的口令，並配有背景音樂
– 1 – 37 : 37式分開為37部份，以便學員選式練習
– 38 : 38式口令合為一起，以便學員全套練習，長度30分鐘
陳式太極
24 式
國語
包含每一式每一個動作的口令，並配有背景音樂， 把24式分開為24部份，以便學員選式練習
56 式
N/A
高源師傅演練56式的教學視頻
24 式
N/A
高源師傅演練24式的教學視頻，配有每個動作口令，包含前面、後面和側面拍攝角度
意拳
站樁/試力
英語 / 國語
意拳的基本訓練，包括3個混圓樁、8個單樁及8個試力的名稱和要領，並配有背景音樂
站樁/試力
國語 / 粵語
意拳的基本訓練，包括3個混圓樁、8個單樁及8個試力的名稱和要領，並配有背景音樂
推手
中文
詳細介紹基本意拳推手的方法和技巧，並附有高源師傅示範照片
八卦掌
初級 定式8掌
國語
1-8 : 包含8式的動作名稱、口令和要領，並配有背景音樂， 把8式分開為8部份，以便學員選式練習，練習時間為30分鐘
9 : 8式八卦站樁口令練習，練習時間為16分鐘
高級 定式8掌
國語
定式8掌的高級訓練，配有口令和背景音樂，練習時間為60分鐘
中級 定式8掌
國語
1-8 : 包含8式的動作名稱、口令和要領，並配有背景音樂， 把8式分開為8部份，以便學員選式練習，練習時間為30分鐘
9 : 此段為練習完畢後的養生調息要領
10 : 全套重點練習，時間8分鐘
11 : 全套表演練習，時間4分鐘
12 : 8式八卦站樁口令練習，練習時間為16分鐘
易筋經
12 式
國語
包含每一式每一個動作的口令，並配有背景音樂
– 1 – 12 : 把12式分開為16部份，以便學員選式練習
– 13 : 全套練習
12 式
中文
此書內容包括:
– 詳細介紹易筋經式的每個動作名稱和要領，並附有高源師傅演練每式的照片
– 少林拍打法介紹和圖片，並附加經絡及穴位資料
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